金秋正是减肥时

时间
2004-09-06

现代医学研究证明,肥胖会随着季节的变化而变化。脂肪细胞的组织结构较好,并具有极强的化学活性,在夏季虽然可以萎缩,但一般不会死亡,到了秋天便又会重新活跃起来,如果这时不加以抑制,人体就会趋于肥胖。减肥的方法有很多种,其中按摩、锻炼是行之有效的减肥方法,需要者不妨一试。

揉腹

双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘,连推12次。然后分别将两手置于腹部两侧,从左右肋缘下直推至下腹部,连推12次。再用右手掌置于脐周,按顺时针方向在腹部揉压50次;用左手按同样方法以逆时针方向揉压50次,或至腹部有热感为度。

做操

仰卧,双腿伸直,然后慢慢抬高,抬至与身体垂直,两手同时用力下按,使臀部能够稍微离开床面,保持该姿势1~3分钟,直至不能忍受时,再慢慢放下双腿。接着改用双手枕于脑后部,做仰卧起坐,尽力而做,次数不限。

以上方法可以早晨起床前和晚上睡觉前做,以巩固减肥效果。